Este ebook foi feito a pensar em si, para que adote um estilo de vida saudável, e ao mesmo tempo perca alguns quilinhos. É fácil adotar um estilo de vida saudável e equilibrado. Acredite! Comer saudável não é um sacrifício.
Os menus semanais são compostos por almoço, lanches, e jantar. Refeições simples, práticas e saudáveis. Posso garantir-lhe que não vai passar fome, e vai-se sentir com mais energia.
Os planos de treino de 20 minutos podem ser realizados em casa, no jardim, no campo, na praia, onde lhe apetecer e se sentir confortável para os realizar.
Ao fim das 4 semanas para além ter emagrecido 5 a 7 quilos, terá ferramentas para seguir um estilo de vida saudável e equilibrado.
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