Folar Saudável

quinta-feira

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Adoro comer um bom folar, e este folar saudável é de comer e chorar por mais. Fácil de preparar, saboroso e fofo.
Ingredientes
500gr farinha de aveia (ou de espelta);
80ml bebida vegetal;
Sumo de 1 laranja;
1 ovo;
1 c. chá canela;
1 c. chá erva doce;
2 c. sopa azeite;
125gr mel;
12gr fermento padeiro.

 

Preparação
1. Numa taça comece por juntar os ingredientes secos. Junte os restantes ingredientes, e envolva bem.
2. Verta a massa para uma forma forrada de papel vegetal. Pincele com gema de ovo, e leve ao forno, pré-aquecido a 180º, durante 40 minutos.

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1 comentário

  1. Fábio no folar dá para substituir o fermento padeiro por levedura seca?

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