Crumble Saudável de Pera

terça-feira

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Saiba como fazer este delicioso crumble saudável de pera. Saboroso e muito fácil de preparar. Não leva manteiga, nem farinha de trigo, nem açúcar refinado. Alguns dos ingredientes que usei são da PROZIS, todas as encomendas que fizer no site da prozis e utilizar o meu cupão FABIOBELO terá 10% de desconto em todas as encomendas.

Ingredientes

2 peras maduras;

2 c. chá de canela;

1 c. chá farinha de coco Prozis (ou de arroz);

1 c. sopa farinha de amêndoa Prozis;

3 c. sopa flocos de aveia Prozis;

1 c. sopa mel;

2 c. sopa óleo de coco Prozis (ou azeite);

1 c. chá essência de baunilha (opcional).

 

Preparação

1. Comece por ralar as peras com casca. 

2. Numa taça junte as peras, 1 c. chá de canela e a farinha coco, e envolva. 

3. Numa outra taça junte os flocos de aveia, a farinha de amêndoa, a canela, a baunilha, o mel e o óleo de coco, e envolva bem.

4. Num prirex disponha o preparado das peras com a canela, sobre este preparado espalhe o preparado de flocos de aveia. Leve ao forno, pré-aquecido a 180º, durante 20 minutos.

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